| 超好吃的炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 鸡肉 | 克 | 334千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 634克 | 超好吃的炒方便面热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡，相当于跳舞136分钟消耗的热量...288 | |||||
超好吃的炒方便面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
方便面，什么口味都可以（一袋，不够吃就两袋）、烤肠（2根）、鸡肉（200克）、黄瓜（1/3根）、胡萝卜（1/4根）、糖，醋，酱油，孜然，芝麻，耗油（每样一点点）
1/9. 水烧开下方便面，之后沥干水分捞出。
2/9. 鸡肉切块，我这里用的是正大的鸡肉，是腌制好的，味道比较好。。。嘿嘿嘿。。。
3/9. 烤肠，胡萝卜，黄瓜切块的切块，切片的切片。
4/9. 先下肉翻炒，再加入烤肠片，胡萝卜片，黄瓜丁。翻炒。
5/9. 加入沥干水分的方便面。。。
6/9. 加入糖，醋，耗油，孜然，芝麻。。。小火炒，拌匀。
7/9. 搅拌均匀后出锅啦，太赞啦！！！
8/9. 有没有超级想吃！！！
9/9. 配上一杯凉凉的胡萝卜汁，简直完美，夜宵时间，啦啦啦。。。
食材功效信息
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、强筋壮骨、止白带等功效；可与茶树菇、茼蒿、栗子搭配；与芥末、鲍鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、生津止渴、健脑安神等功效；可与黑木耳、苹果、醋搭配；与樱桃、圆白菜、菜花相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、下气等功效；可与草鱼、大米、蜂蜜搭配；与山楂干、樱桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超好吃的炒方便面热量654 千卡
- 脂肪20 克
- 蛋白质32.8 克
- 碳水化合物24.3 克
- 钠1043.9 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾442 毫克