| 石榴草莓橘子奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | 0克 | 10.2克 |
| 总量 | 1581克 | 石榴草莓橘子奶昔热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡，相当于上课462分钟消耗的热量...108 | |||||
石榴草莓橘子奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
石榴（一个）、草莓（多个）、桔子（一个）、牛奶或酸奶（适量）
1/6. 将石榴和桔子去皮，草莓洗净
2/6. 将水果适量放入料理机
3/6. 桔子在最下，草莓在中部，石榴在上部
4/6. 放入适量的牛奶或酸奶，味道有区别，看个人喜好
5/6. 放入料理机搅拌，时间尽量长些，依据料理机性能，约5-10分钟
6/6. 做成啦！
食材功效信息
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、明目、抗胃溃疡等功效；可与冰糖、生姜搭配；与河蟹、大闸蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、防癌、利尿等功效；可与山楂、红糖、牛奶搭配；与黄瓜、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
桔子的热量43千卡（每100克）；具有化痰止咳、健脾和胃、理气燥湿等功效；可与黑木耳搭配；与螃蟹、鸡蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 石榴草莓橘子奶昔热量832 千卡
- 脂肪11.67 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物36.58 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾517 毫克