| 茶蛋花儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 绿茶 | 克 | 27千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 总量 | 60克 | 茶蛋花儿热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于听音乐112分钟消耗的热量...60 | |||||
茶蛋花儿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋（3个（3个人的量））、绿茶（适量）
1/3. 打好蛋花隔水把碗蒸烫…
2/3. 绿茶泡好备用（茶稍微泡浓点）
3/3. 待碗蒸烫，倒入泡好的茶，茶蛋花儿就做好了。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、促消化、瘦身美体等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶蛋花儿热量112 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质45.29 克
- 碳水化合物52.5 克
- 钠308.2 毫克
- 钙396 毫克
- 铁15.6 毫克
- 钾1799 毫克