| 蜂蜜牛奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 188克 | 蜂蜜牛奶西米露热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于现代舞60分钟消耗的热量...288 | |||||
蜂蜜牛奶西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
泰国西米（适量）、蜂蜜（适量）、牛奶（250毫升）
1/5. 根据食用人数准备适量西米（小提示:每人每次不能过量食用）
2/5. 水煮沸后，将西米下锅，煮至透明（西米中若有白芯则需关盖闷数分钟直到白芯消失。如果闷后仍未消失，则需重新回锅翻煮）
3/5. 准备一杯牛奶或者椰子汁
4/5. 根据个人口感加入蜂蜜
5/5. 自制的小甜汤就成了~
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、橙子、黄瓜搭配；与李子、菠菜、热水相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、美容养颜等功效；可与木瓜、蜂蜜、桃搭配；与巧克力、白砂糖、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜牛奶西米露热量288 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.21 克
- 碳水化合物79 克
- 钠37.5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾137 毫克
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