| 自制豆汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 自制豆汁热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于擦洗地板118分钟消耗的热量...228 | |||||
自制豆汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄豆（一碗）、水（适量）
1/2. 1 黄豆一小碗提前泡好，我泡了一晚上
2 安装果语原汁机，干磨一遍，第二遍，第三遍安上榨汁头，豆渣里面放水，豆汁出来了，简单吧
2/2. 豆汁做好了，豆渣怎么办呢？放点红辣椒，葱花一起爆炒，味道真的是好极了
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、减少骨丢失、降血糖等功效；可与红枣、胡萝卜、牛蹄筋搭配；与核桃、猪蹄、基围虾相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制豆汁热量447 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克