| 香菇芹菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 668克 | 香菇芹菜饺子热量/卡路里1386千卡 | |||
 热量1386千卡，相当于玩游戏245分钟消耗的热量...340 | |||||
香菇芹菜饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香菇（6个）、芹菜（2小根）、肥瘦猪肉（适量）
1/9. 香菇芹菜洗干净切丁
2/9. 猪肉剁碎加入适量盐、酱油
3/9. 香菇丁，芹菜丁跟猪肉一起搅拌均匀
4/9. 饺子皮是买回来的，哈哈
5/9. 包的时候边边沾点点水，就包得比较紧了
6/9. 包了一半时想试试有鸡蛋的馅是不是好吃点，结果感觉因为有蛋液很难粘得紧，口感也没差，所以还是不建议加鸡蛋了
7/9. 最后，zazang～成品
8/9. 煮熟后好大个
9/9. 配点醋、酱油、辣椒酱??正！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、延缓衰老、降血压等功效；可与荸荠、茡荠、薏米搭配；与野鸡、鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、提神、祛湿等功效；可与基围虾、香菇、牛肉搭配；与兔肉、鸡胸肉、河蚬相克，同食可能会引起不适；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋阴润燥、润肌肤、生津液等功效；可与莲藕、菠萝、冬笋搭配；与茶叶、何首乌、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇芹菜饺子热量1386 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠132.7 毫克
- 钙61 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾336 毫克