| 儿童最爱肉夹馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 牛肉酱 | 克 | 444千卡 | 488千卡 | 6.2克 | 43克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 435克 | 儿童最爱肉夹馍热量/卡路里1177千卡 | |||
 热量1177千卡，相当于跳板跳水392分钟消耗的热量...180 | |||||
儿童最爱肉夹馍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小圆饼（1个）、火腿肠（1根）、黄瓜（1根）、色拉油（适量）、牛肉酱（适量）
1/5. 准备好食材
2/5. 在油锅里放入小饼煎两面金黄，到时候口感好
3/5. 火腿肠切过放入油锅炒下
4/5. 完了就把圆饼从中间切开，把牛肉酱涂在里面放入炒好的火腿肠和黄瓜条或黄瓜片
5/5. 完成啦！
食材功效信息
小圆饼的热量220千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、生津液、止消渴等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、生津止渴等功效；可与墨鱼、醋、黑木耳搭配；与水芹菜、娃娃菜、小白菜相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
牛肉酱的热量488千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋养脾胃、止渴止涎、促进康复等功效；可与菜花、香菇搭配；与板栗、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 儿童最爱肉夹馍热量1177 千卡
- 脂肪153.4 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物40.7 克
- 钠781.2 毫克
- 钙51 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾322 毫克