健康食谱-糙米团子的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、莴笋搭配；与辣椒、白酒、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳化痰、化痰、镇静等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、预防癌症等功效；可与海虾、基围虾、菠菜搭配；与柿子、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与蘑菇、紫菜、洋葱搭配；与菱角、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、软化血管、滋补肝肾等功效；可与大花蟹、银耳、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；