| 一颗柠檬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1019克 | 一颗柠檬热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于干砌墙98分钟消耗的热量...180 | |||||
一颗柠檬的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、柠檬（半颗）、纯净水（半锅）
1/3. 柠檬提前用盐水泡一会儿，清洗掉表层的蜡质～
2/3. 干净的锅里加入半锅水，苹果和柠檬入锅。半小时后，苹果变色、煮裂开，锅里汤汁浓稠～
3/3. 盛出，请好好享受这一刻
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、抗癌等功效；可与黄瓜、绿茶、大麦搭配；与萝卜、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、化痰、化痰止咳等功效；可与三文鱼、羊排、蜂蜜搭配；与牛奶、山楂干、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 一颗柠檬热量294 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠2.7 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾328 毫克