| 辣椒炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 531克 | 辣椒炒香肠热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于瑜珈246分钟消耗的热量...210 | |||||
辣椒炒香肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肠（一根）、大蒜瓣（适量）、青椒（两个）、红辣椒（一两个）
1/4. 首先把腊肠切成片，用开水泡十几分钟~（因为是盐腌制的。。为了避免吃的太咸）
2/4. 用冷水冲洗后沥干水份
3/4. 现在就开始把辣椒切丝~大蒜瓣剁碎
4/4. 最后开火。。。放油~~大蒜~~接着腊肠（因为开水泡过所以也不用炒多久）~再加辣椒。。。差不多就关火开吃（咸腊肠要是泡的刚刚好炒的时候就不用放盐）
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、清热润燥、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、胃肠胀气、帮助消化等功效；可与糙米、鳝鱼、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、健胃消食、降血糖等功效；可与娃娃菜、海虾、羊排搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒香肠热量861 千卡
- 脂肪48.94 克
- 蛋白质24.87 克
- 碳水化合物29.51 克
- 钠1462 毫克
- 钙52 毫克
- 铁5.03 毫克
- 钾564 毫克