| 培根鸡蛋寿司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 培根鸡蛋寿司卷热量/卡路里748千卡 | |||
 热量748千卡，相当于铺床374分钟消耗的热量...120 | |||||
培根鸡蛋寿司卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
寿司紫菜饼（4块）、培根（10条）、大米小米饭（300克）、鸡蛋（2个）、生菜（10块）
1/8. 将所有材料准备好。
2/8. 鸡蛋打散煎蛋饼。
3/8. 培根两面煎熟。
4/8. 将紫菜皮铺好，热米饭铺好。
5/8. 依次铺上生菜、培根。
6/8. 最后铺上蛋饼，从一也卷起到另一边。
7/8. 卷好的寿司卷。
8/8. 用刀沾水快递切成均匀大小的块即可。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与苋菜、海虾、洋葱搭配；与鹅蛋、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、增进食欲、促消化等功效；可与鸡蛋、猪肝、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根鸡蛋寿司卷热量748 千卡
- 脂肪46.98 克
- 蛋白质53.75 克
- 碳水化合物7.23 克
- 钠2456 毫克
- 钙181 毫克
- 铁4.93 毫克
- 钾1545 毫克