| 樱花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 593克 | 樱花热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡，相当于打理草坪92分钟消耗的热量...330 | |||||
樱花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
樱花粉（适量）、米饭（适量）、海苔（适量）、黄瓜（适量）、萝卜条（适量）、鸡蛋（适量）、番茄酱（适量）
1/7. 海苔摆好在寿司帘上，樱花寿司要铺满才行
2/7. 樱花粉撒上去 抹均匀
3/7. 铺上保鲜膜
4/7. 然后反转过来
5/7. 依次摆好食材，浇点番茄酱
6/7. 卷的时候，保鲜膜一定要把竹帘都包住
7/7. 切开 刀沾点水
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、抗衰老等功效；可与豆腐、虾米、绿豆芽搭配；与枣、花生酱、杨梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与青椒、黄豆、香椿搭配；与豆浆、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、防癌、抗癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 樱花热量505 千卡
- 脂肪15.12 克
- 蛋白质47.5 克
- 碳水化合物105.17 克
- 钠39208.9 毫克
- 钙136 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾300 毫克