| 泰式孜然咖喱鱼子配虾仁薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼子 | 克 | 259千卡 | 204千卡 | 28.62克 | 8.23克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 467克 | 泰式孜然咖喱鱼子配虾仁薄饼热量/卡路里1350千卡 | |||
 热量1350千卡，相当于打篮球225分钟消耗的热量...360 | |||||
泰式孜然咖喱鱼子配虾仁薄饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱼子（1块）、白菜条（1把）、虾仁泥（1块）、面粉（若干）、华雄花生牛奶（半瓶）、儿菜片（若干）、味好美咖喱粉（若干）、味好美孜然粉（若干）、理想牌椒盐（若干）、欧丽薇兰橄榄油（若干）、鸡蛋（1个）
1/7. 花生牛奶、鸡蛋、面粉搅拌成糊。刷油煎饼。
2/7. 煎好装盘。
3/7. 两面煎鱼子、虾仁，撒咖喱粉、孜然粉。
4/7. 一旁煎儿菜，炒白菜，撒盐或椒盐。
5/7. 装盘。
6/7. 虾仁饼放在薄饼上。
7/7. 放上白菜。
食材功效信息
鱼子的热量204千卡（每100克）；有利含量：富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与海虾、桂圆、玉米搭配；与柿子、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰式孜然咖喱鱼子配虾仁薄饼热量1350 千卡
- 脂肪19.24 克
- 蛋白质52.48 克
- 碳水化合物65.14 克
- 钠271 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.52 毫克
- 钾421 毫克