| 馄饨皮版水煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 460克 | 馄饨皮版水煎包热量/卡路里1842千卡 | |||
 热量1842千卡，相当于走路283分钟消耗的热量...390 | |||||
馄饨皮版水煎包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
馄炖皮（十几张）、五花肉（少许）、胡萝卜（少许）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 胡萝卜剁碎
2/7. 五花肉剁碎，调和成馅
3/7. 加入葱姜蒜苗，少许盐，生抽，料酒，搅拌均匀待用
4/7. 馄炖皮中装入调好的馅，左右互折下，在上下互折一下，把折的部分放到下面
5/7. 平底锅中放少许油，把包好的小包子放入锅中
6/7. 煎到表皮微微发干时，往锅中到少许稀面汁，记住，一定要少放面，很稀很稀的面汁哦
7/7. 倒过面汁后加盖小火焖到面汁收干，底部微微发焦即可，出锅！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、止消渴、补充蛋白质等功效；可与蘑菇、洋葱、山楂搭配；与百合、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、利尿、胃肠蠕动等功效；可与菠菜、比目鱼、圆白菜搭配；与苹果、白酒、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馄饨皮版水煎包热量1842 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质10.27 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克