| 20分钟做原味麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 251克 | 20分钟做原味麦芬热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于固定脚踏车109分钟消耗的热量...420 | |||||
20分钟做原味麦芬的做法共6个步骤
食材主料/辅料
欧特家博士松饼烘焙预混粉（1盒）、食用油（125毫升）、牛奶（75毫升）、鸡蛋（2个）、巧克力颗粒（包装内赠）（1包）
1/6. 将12个小的烘焙纸杯放在烤架上（因为包装里赠了12个烘焙小纸杯，所以不用额外再买了）预热烤箱：顶热/底热加热档约180度
2/6. 将预混粉、油、牛奶、鸡蛋倒在搅拌盆中，先用橡皮刮刀略微搅拌一下，以防用电动搅拌器时面粉飞溅
3/6. 用电动搅拌器在高档搅拌2-3分钟，面糊表面差不多就很光滑了，然后将包装里赠送的1包巧克力颗粒，放2/3的量，与面糊一起搅拌均匀
4/6. 用两个勺子将面糊分别放在12个不同的纸杯中
5/6. 再将剩下的1/3的巧克力颗粒分别撒在12个面糊的顶部
6/6. 放进烤箱中层，以预热时的温度烘焙20分钟即可~
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、肝胆病、冠心病等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、改善视力等功效；可与香蕉、草莓、桃搭配；与菠菜、鸡蛋、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、美容护肤等功效；可与黄豆、紫菜、香椿搭配；与消炎片、豆奶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 20分钟做原味麦芬热量766 千卡
- 脂肪112.61 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克