| 彩椒猪肝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肝 | 克 | 323千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 469克 | 彩椒猪肝热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于堆肥74分钟消耗的热量...300 | |||||
彩椒猪肝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肝（适量）、彩椒（适量）、青椒（适量）、葱（适量）、料酒，酱油，淀粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 猪肝切薄片，用料酒，酱油，盐，淀粉抓匀，腌制15分钟
2/5. 彩椒切片
3/5. 放油，葱姜蒜煸炒（家里木有蒜了）
4/5. 放入猪肝，炒至稍变白，加入彩椒
5/5. 噔噔噔噔！?
食材功效信息
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、去除毒素、养血等功效；可与圆生菜、松子、油菜搭配；与麻雀肉、山楂、荞麦相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、祛风湿等功效；可与茄子、娃娃菜、白菜搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、促消化、镇痛等功效；可与糙米、黑木耳、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒猪肝热量368 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物16.8 克
- 钠108.4 毫克
- 钙29 毫克
- 铁23.9 毫克
- 钾655 毫克