| 谷物牛奶鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 谷物牛奶鸡蛋煎饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于写字606分钟消耗的热量...108 | |||||
谷物牛奶鸡蛋煎饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
谷物牛奶（适量）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）
1/8. 材料合集！
2/8. 把面粉鸡蛋和在一起，不用加水。
3/8. 倒入谷物牛奶，一个方向搅拌，搅拌，搅拌
4/8. 搅拌到看起来无颗粒的感觉就好了。
5/8. 锅中放一点点油，面糊倒进去一点点，不用多不然不好熟。
6/8. 又一张
7/8. 煎到两面微微发黄即可出锅！
8/8. 当当当，准备开吃。配上剩下的谷物牛奶
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、解热烦等功效；可与韭菜、茼蒿、生菜搭配；与味精、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 谷物牛奶鸡蛋煎饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克