| 凉拌粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 290克 | 凉拌粉丝热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于马路散步178分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌粉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粉丝（两卷）、黄瓜（半根）、醋，辣椒油，盐，调料（少许）
1/3. 温水泡5-10分钟，泡到里面没有硬芯为止
2/3. 捞出过凉水，过两遍，使口感更好。放上黄瓜丝，红辣椒
3/3. 加入一小勺盐，一小勺调料（随便炒菜用的），少许辣椒油，拌匀，装盘！（喜欢酸的朋友可以加入醋）
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、补血、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、解毒消肿、生津止渴等功效；可与虾米、豆腐、黑木耳搭配；与圆白菜、水芹菜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌粉丝热量355 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物86.6 克
- 钠14.2 毫克
- 钙55 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾120 毫克