滋补养颜炖土鸡汤的热量和减肥功效

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滋补养颜炖土鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土鸡	克	1240千卡	124千卡	20.8克	4.5克
蟹味菇	克	25千卡	25千卡	2.93克	0.1克
白萝卜	克	14千卡	14千卡	1.1克	0.1克
竹笋	克	29千卡	19千卡	2.6克	0.45克
天麻	克	67千卡	334千卡	5.40克	0.30克
枸杞	克	13千卡	258千卡	13.9克	1.5克
草果	克	4千卡	56千卡	2.90克	0克
黄芪	克	29千卡	287千卡	14.90克	1.10克
沙参	克	8千卡	82千卡	0.8克	1.6克
总量	1403克	滋补养颜炖土鸡汤热量/卡路里1429千卡
热量1429千卡，相当于壁排球204分钟消耗的热量...420

滋补养颜炖土鸡汤的做法共1个步骤

土鸡（1000克）、蟹味菇（100克）、泡发黑木耳（100克）、竹笋（150克）、白萝卜（100克）、天麻（20克）、当归（10克）、沙参（10克）、黄芪（10克）、枸杞（5克）、草果（1个）、花椒（5克）、生姜片（20克）、葱段（20克）

1/1. 土鸡块焯水备用。2.砂锅加入2升水，鸡块冷水入锅，加入葱、姜、花椒、当归等调味料，大火烧至沸腾。3.转小火慢炖2小时后，开锅调盐，加入竹笋、蟹味菇文火炖半小时。4.加萝卜、木耳再炖半小时。5.开锅调入味精、葱花，出锅。

土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、添髓、补精填髓等功效；可与冬瓜、茶树菇、板栗搭配；与糯米、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；

蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助发育、治疗便秘、延长寿命等功效；

竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通肠排便、利尿通便、养肝明目等功效；可与猪腰、鲍鱼、鸡肉搭配；与羊肝、豆腐、猪小排相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、增加食欲、增强免疫力等功效；可与豆腐干、腐竹、猪肉搭配；与丝瓜、黄瓜、黑木耳相克，同食可能会引起不适；

天麻的热量334千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、平肝息风等功效；可与鹌鹑搭配；与御风草根相克，同食可能会引起不适；