红薯甜饭的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、提高免疫力、抗癌等功效；可与芹菜、莲子、排骨搭配；与柿子、玉米、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、补益脾胃、除腥臭怪味等功效；可与白菜、黑木耳、枸杞子搭配；与黄瓜、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、抗过敏、清心润肺等功效；可与兔肉、山药、小麦搭配；与银鱼、虾皮、海蟹相克，同食可能会引起不适；

醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肤、温寒补虚、解渴消暑等功效；

黑糖的热量372千卡（每100克）；具有补中益气、促进血液循环、增加能量等功效；可与荷兰豆、小米面、黑豆搭配；与肥牛、牛奶、竹笋相克，同食可能会引起不适；