| 粉红少女心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 811克 | 粉红少女心热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于打篮球41分钟消耗的热量...480 | |||||
粉红少女心的做法共8个步骤
食材主料/辅料
山药（一根）、草莓（十颗）、牛奶（50毫升）
1/8. 一根山药洗干净削皮放在案板上
2/8. 锅里水烧热，山药切段放进锅里蒸二十分钟左右
3/8. 山药蒸到可以用筷子轻松的戳进去就是熟了，然后取出压成泥，为了口感混一些牛奶进去，不能太多，不然就成山药糊了
4/8. 选八颗草莓切丁，下锅加小半碗水翻炒，直到水分全部蒸发，草莓丁变成草莓糊糊就好啦，和番茄酱做法一样的啦
5/8. 摆盘的时候可以多做几个花样，这是先压一层山药泥，再放一层草莓，最后再盖上一层山药泥的花样
6/8. 成品就是这么美美哒
7/8. 配上一小点草莓酱真的很好吃哦
8/8. 充满粉红色少女心的爱的草莓山药
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、降血糖、清热等功效；可与芥蓝、鸡胗、玉米面搭配；与鱼肉、鲫鱼、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、治疗便秘等功效；可与玉米、豆腐、红糖搭配；与黄瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、改善视力等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与韭菜、钙粉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉红少女心热量330 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质9.38 克
- 碳水化合物23.48 克
- 钠56.8 毫克
- 钙293 毫克
- 铁0.74 毫克
- 钾475 毫克