| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 总量 | 707克 | 意大利面热量/卡路里967千卡 | |||
 热量967千卡，相当于弹吉他484分钟消耗的热量...120 | |||||
意大利面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（150克）、番茄（1个）、辣椒（1个）、圆蘑菇（4个）、洋葱（半个）、烤肠（1块）
1/9. 准备好原材料
2/9. 将水烧开，加入适量盐 和油 把意大利面放入锅内煮熟
3/9. 煮至面内没白芯 捞出 到少量油晾凉
4/9. 煮面期间把配菜切好
5/9. 用煮面的水把番茄至退皮 放凉切丁
6/9. 到油到锅内，把番茄加番茄酱炒至泥状，加入适量黑胡椒 盛出
7/9. 依次把洋葱还有辣椒圆蘑菇 还有烤肠依次加入翻炒（不喜欢吃洋葱，这里没加）
8/9. 加入意面和炒好的番茄酱 翻炒均匀 并加入盐和黑胡椒调味，盛盘出锅！
9/9. 摆盘出锅！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、增强免疫力、清热生津等功效；可与芹菜、三文鱼、西兰花搭配；与皮皮虾、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃、健胃消食、开胃消食等功效；可与羊肉、茄子、明虾搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、帮助消化、杀菌等功效；可与五花肉、猪肝、火腿搭配；与黄豆、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 意大利面热量967 千卡
- 脂肪22.3 克
- 蛋白质29.5 克
- 碳水化合物77.24 克
- 钠973 毫克
- 钙45 毫克
- 铁6.61 毫克
- 钾1394 毫克