| 冻豆腐炖蟹味菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹味菇 | 克 | 45千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 冻豆腐 | 克 | 720千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 总量 | 330克 | 冻豆腐炖蟹味菇热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于瘦身操130分钟消耗的热量...354 | |||||
冻豆腐炖蟹味菇的做法共13个步骤
食材主料/辅料
蟹味菇（180克）、冻豆腐（150克）、高汤精（适量）、干辣椒（适量）、葱（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、芝麻油（适量）
1/13. 准备食材。
2/13. 蟹味菇去根洗净。
3/13. 锅中放少许油，入干红椒。
4/13. 加入葱花炒香。
5/13. 加入蟹味菇。
6/13. 炒软后盛出备用。
7/13. 锅中加适量水，放入冻豆腐。
8/13. 大火煮开。
9/13. 加入少许高汤精。
10/13. 加入炒好的蟹味菇。
11/13. 加入适量盐再炖煮一会。
12/13. 加入适量香菜。
13/13. 芝麻油调味出锅。
食材功效信息
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、抗衰老、提高免疫力等功效；
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有润燥生津、清热解毒、乳汁不足等功效；
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营养信息
- 冻豆腐炖蟹味菇热量765 千卡
- 脂肪30.44 克
- 蛋白质50.87 克
- 碳水化合物20.06 克
- 钠6 毫克
- 钙365 毫克
- 铁10.13 毫克
- 钾20 毫克