| 芒果蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖霜 | 克 | 161千卡 | 402千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 芒果蛋挞热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于风帆冲浪运动102分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果蛋挞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、牛奶（100毫升）、糖霜（40克）、挞皮（24个）
1/6. 葡式蛋挞皮24个，准备好
2/6. 青芒果一个，用的很少，切成果肉小颗粒 放在挞皮里
3/6. 芒果切好放入
4/6. 把牛奶 鸡蛋和糖霜也可用白糖做成挞水，倒到挞皮里，约七八分满
5/6. 烤箱预热5分钟，设置230°烤25分钟
6/6. 25分钟后，香喷喷的蛋挞就可以出炉了，味道不错哦~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与玉米、洋葱、百合搭配；与桔子、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、美容等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与空心菜、香椿、果汁相克，同食可能会引起不适；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有补充能量、安神除烦、生津止渴等功效；
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营养信息
- 芒果蛋挞热量307 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物103.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克