| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 636克 | 土豆饼热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于摆桌子526分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（半个就行了我觉得）、腊肠，葱（少许）、面粉（适量）、鸡蛋（1个）
1/5. 面粉适量
2/5. 土豆削丝。其实咧半个就够了，我太贪心了弄了一整个。然后下一个鸡蛋，盐，胡椒粉少许
3/5. 加少许水拌起来！！！然后剪葱花跟腊肠进去，更加香口。
4/5. 油热后下锅，接着翻几次面，我喜欢吃焦点的。
5/5. 再快手弄个番茄汤下糖，这样配上土豆饼。就又是简单的一人食啦，早餐来的其实(/ω＼)
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾利湿、补充营养等功效；可与豇豆、豆角、牛腩搭配；与圣女果、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与北极虾、桂圆、肥牛搭配；与地瓜、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量1316 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物80.42 克
- 钠156.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克