| 开洋拌三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 665克 | 开洋拌三丝热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于拳击11分钟消耗的热量...720 | |||||
开洋拌三丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（半个）、红萝卜（1个）、洋葱（1个）、开洋（100克）
1/7. 白萝卜红萝卜洋葱切丝
2/7. 三丝用些许食盐腌制10钟后倒掉余水，加美极鲜味汁，醋，白糖，热锅倒油，放蒜，尖红椒炸一下，倒进三丝里拌匀
3/7. 就是这种美极鲜味汁，记着哟
4/7. 开洋洗净
5/7. 烘干后打磨成粉
6/7. 装盘
7/7. 拌匀，开吃
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、消食、抗癌等功效；可与豆腐、千张、油豆腐搭配；与桃子、虫草、银耳相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺祛痰、顺气、消食等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；可与猪肉、猪骨、羊肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 开洋拌三丝热量127 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物16.57 克
- 钠82.7 毫克
- 钙61 毫克
- 铁3.81 毫克
- 钾536 毫克