| 孜然火腿意式炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 295克 | 孜然火腿意式炒面热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于椭圆运动机104分钟消耗的热量...600 | |||||
孜然火腿意式炒面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面（一袋）
1/11. 水烧开
2/11. 切好葱花，和火腿和准备一盆冷水
3/11. 火腿
4/11. 倒入锅煸一下锅里放一点油漆
5/11. 倒入面条
6/11. 面5成熟倒入冷水，过3遍
7/11. 水水控干，倒入蚝油，酱油，醋，白糖，十三香，少许盐，鸡精搅拌
8/11. 搅拌好的面条
9/11. 倒入油，放入葱花，倒入面条炒下，用筷子哦，炒到水分蒸发的时候，有些发干，倒入火腿，孜然，辣椒面，香油，出锅！
10/11. 成品
11/11. 像素不是很好！
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 孜然火腿意式炒面热量1035 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质0.16 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠10 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾10 毫克