韩国泡菜的热量和减肥功效

1/11. 清水倒在盆里，把白菜一层一层加盐腌5个小时，把水挤干。

2/11. 梨、白萝卜、胡萝卜、白圆葱洗干净切丝备用。

3/11. 梨削好皮，放盐水里泡一下。（梨不会变色）。

4/11. 辣椒面放在没有水的盆里（一定要把盆擦干）。

5/11. 把锅里加水，取适量的江米粉（50克左右）放锅里煮开。

6/11. 把煮开的江米粉倒在辣椒面上。

7/11. 韭菜控干水，切断备用。

8/11. 把所有切好丝配料放进辣椒面的盆里拌匀。加糖，雪碧拌匀

9/11. 先拿一半白菜放盆里，把拌好的配料一层一层抹在白菜上。

10/11. 抹好以后，把菜放盆里压一压。