| 有膏鱿鱼仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 89克 | 有膏鱿鱼仔热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于乐队演奏8分钟消耗的热量...240 | |||||
有膏鱿鱼仔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼仔（500克）、小葱（3根）、姜（适量）
1/4. 鱿鱼仔洗净
2/4. 倒入开水飞水，洗净
3/4. 起油锅，加入葱姜爆香，加入鱿鱼仔翻炒片刻
4/4. 加入一点生抽和糖，继续翻炒三分钟左右起锅
食材功效信息
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、减肥、预防感冒等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、增进食欲、温肺止咳等功效；可与牛肉、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 有膏鱿鱼仔热量30 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物15.2 克
- 钠25.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾438 毫克