| 美容养颜的红豆糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 324千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 279克 | 美容养颜的红豆糖水热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于飙车132分钟消耗的热量...360 | |||||
美容养颜的红豆糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红小豆（100克）、红枣（10颗）、枸杞（适量）、蜂蜜或者红糖（适量）
1/4. 准备好食材
2/4. 红小豆先泡水几个小时或者过夜，然后加1000ml水煮一个小时，也可以用压力锅压熟
3/4. 煮好后加入红枣煮十几分钟，然后加入枸杞再煮几分钟就可以了（如果不介意枸杞的口感，可以和红枣一起放）
4/4. 保温三四个小时，感觉不烫了，加入蜂蜜或者红糖调味
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、益智健脑、宁心安神等功效；可与白菜、栗子、鹿茸搭配；与葱、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、益精明目、降血糖等功效；可与大花蟹、青蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美容养颜的红豆糖水热量795 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质37.3 克
- 碳水化合物195.3 克
- 钠260.5 毫克
- 钙198 毫克
- 铁15.1 毫克
- 钾1818 毫克