桃胶银耳红枣羹的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、养心安神、补益脾胃等功效；可与黄豆、鲤鱼、冬瓜搭配；与黄瓜、葱、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、润肠、益胃等功效；可与薏米、墨鱼、莲子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、养血、益精明目等功效；可与青蟹、银耳、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、润燥、宁心安神等功效；可与梨、牡蛎、桂圆搭配；与羊骨、羊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、益气补血、缓中止痛等功效；可与小米面、姜、小米搭配；与肥牛、牛腩、牛里脊相克，同食可能会引起不适；