| 烤箱版油茶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 807克 | 烤箱版油茶面热量/卡路里3373千卡 | |||
 热量3373千卡，相当于郑多燕562分钟消耗的热量...360 | |||||
烤箱版油茶面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、花生碎（适量）、芝麻（适量）、白糖（适量）、食用油（100左右克）
1/4. 花生米洗干净晾干，晾干后放入烤盘，用少量油拌匀，放入烤箱，上下火180° 烤10分钟。拿出晾凉备用。
2/4. 称500g面粉 均匀的铺到烤盘里，放去烤箱，上下火250°，烤30分钟。中途需要拿出来搅拌。
3/4. 面粉烤30分钟之后，把熟油(晾凉的)放入面粉中搅拌均匀，在放入烤箱，烤五分钟左右就可以了
4/4. 最后把花生碎、白芝麻、黑芝麻、白糖(如果喜欢甜的可以多方白糖)放进之前冷却的面粉中搅拌均匀。就可以食用了！很好吃的哦！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、降血压、抗衰老等功效；可与红枣、红酒、芹菜搭配；与黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血护肤、润肠燥、治疗高血压等功效；可与枸杞子、梨、香蕉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、血管硬化、降血压等功效；
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营养信息
- 烤箱版油茶面热量3373 千卡
- 脂肪172.9 克
- 蛋白质42.5 克
- 碳水化合物199.4 克
- 钠25.4 毫克
- 钙794 毫克
- 铁26.3 毫克
- 钾879 毫克