| 巧克力玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 巧克力玛芬热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于做题81分钟消耗的热量...108 | |||||
巧克力玛芬的做法共10个步骤
食材主料/辅料
巧克力玛芬预拌粉（150克）、鸡蛋（一个）、牛奶（30毫升）、色拉油（60毫升）、耐高温巧克力豆（适量）
1/10. 所有的食材都称重准备好
2/10. 首先把鸡蛋打入碗中
3/10. 搅拌均匀，在倒入玛芬预拌粉中
4/10. 在倒入牛奶
5/10. 倒入色拉油
6/10. 搅拌成糊状，搅拌好粘稠度比较高哦
7/10. 在倒入一些巧克力豆搅拌均匀
8/10. 把搅拌好的面糊倒入纸杯中倒8分满就可以了哦在上面在装饰一些巧克力豆
9/10. 烤箱180度预热10分钟后放入中层用170度烤20分钟就可以了哦
10/10. 做好的巧克力玛芬超级的好吃外面的皮有点脆，里面很软，很香甜，非常的棒哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与青椒、银鱼、桂圆搭配；与茶叶、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善视力、治疗便秘等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与米汤、杨梅、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力玛芬热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克