| 爱零食，才是爱女生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 993千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 姜粉 | 克 | 0千卡 | 48千卡 | 1.18克 | 0.69克 |
| 蜂蜜 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 五香粉 | 克 | 6千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 老抽 | 克 | 6千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 3千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 404克 | 爱零食，才是爱女生热量/卡路里1461千卡 | |||
 热量1461千卡，相当于深蹲365分钟消耗的热量...240 | |||||
爱零食，才是爱女生的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（300克）、姜粉（1克）、五香粉（2克）、老抽（5克）、黑胡椒粉（1克）、蜂蜜（15克）、盐（3克）、白糖（30克）、白芝麻（1小把）
1/12. 把猪里脊用料理机绞成肉糜。
2/12. 加1克姜粉，5克老抽，1克黑胡椒粉，2克五香粉，3克盐，30克白糖。
3/12. 用筷子朝着一个方向搅匀。
4/12. 在案板上铺一层铝箔纸，刷上一层油。
5/12. 把肉糜倒在上面按平。
6/12. 盖上一层保鲜膜，用擀面杖把肉糜擀成薄厚均匀的肉片。
7/12. 烤箱提前预热到180摄氏度，然后把肉片和铝箔纸一起放入烤箱。
8/12. 烤5分钟后取出来，在肉片上刷上一层蜂蜜。
9/12. 放回烤箱继续烤5分钟，取出来翻个面，刷层蜂蜜再放回去。
10/12. 等到肉片缩小到原来的一半左右的时候，就是烤好了。
11/12. 取出来切片，撒上白芝麻就可以吃啦。
12/12. 撰写制作步骤
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肌肤、补肾养血等功效；可与菜花、蒜、大蒜搭配；与鲫鱼、菠菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
姜粉的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、解油腻、增进食欲等功效；
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营养信息
- 爱零食，才是爱女生热量1461 千卡
- 脂肪94.67 克
- 蛋白质69.17 克
- 碳水化合物357.85 克
- 钠10454.2 毫克
- 钙906 毫克
- 铁34.3 毫克
- 钾2331 毫克