| 燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蜂蜜 | 克 | 128千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 红糖 | 克 | 130千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 144克 | 燕麦饼干热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于穿衣服178分钟消耗的热量...120 | |||||
燕麦饼干的做法共2个步骤
食材主料/辅料
即食燕麦片（200克）、鸡蛋（2个）、蜂蜜（40克）、红糖（35克）
1/2. 鸡蛋搅匀，加蜂蜜植物油搅匀，放红糖搅匀，放燕麦片拌匀。勺子扣起来团成形，放烤盘。在此期间，烤箱预热。
2/2. 中层，上下火，160度20分钟，出炉，搞定！吃饭完毕的baby一口气吃了3块！这些量我做了如图大小的21块
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、养血发胎等功效；可与圆生菜、百合、北极虾搭配；与甲鱼 、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与橙子、牛奶、梨搭配；与腐竹、鲫鱼、豆浆相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补血、活血化淤等功效；可与黑豆、小米面、荷兰豆搭配；与皮蛋、牛奶、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦饼干热量357 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质13.16 克
- 碳水化合物173.12 克
- 钠163.3 毫克
- 钙210 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾466 毫克