| 三白汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 292千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 荸荠 | 克 | 153千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 莲藕 | 克 | 133千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 830克 | 三白汤热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡，相当于飙车96分钟消耗的热量...360 | |||||
三白汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（400克）、荸荠（250克）、莲藕（180克）、冰糖（50克）
1/5. 准备原材料
2/5. 三白洗净，藕和荸荠去皮，梨切滚刀块,荸荠一半切片,一半对切
3/5. 慢炖锅接通电源，把三白倒入慢炖锅中,放上适量的水,同时放入冰糖
4/5. 3-4小时就煮好了，如果吃的软烂一点，再继续延长时间，一锅美味的春季止咳润肺汤就做好了，有baby和老人的，还可以打成泥，吃起来更加美味哦。
5/5. 成品图。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、清肺止咳、降血压等功效；可与冰糖、核桃、蜂蜜搭配；与柿子、梭子蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、消热解毒、预防高血压等功效；可与核桃、木耳、海蜇搭配；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、益胃健脾、散瘀等功效；可与虾米、皮皮虾、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三白汤热量578 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物51.63 克
- 钠57.1 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾907 毫克