| 木瓜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 432克 | 木瓜沙拉热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于芭蕾舞57分钟消耗的热量...288 | |||||
木瓜沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、酸奶（适量）
1/2. 照例先来张全家福
2/2. 木瓜切块浇上酸奶！嗯！没错！就是这么简单！愉快的享受你的成品吧（PS:估计短期内我都不会想吃木瓜了，真的要撑死了啊啊啊）
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、健脾消食、通乳等功效；可与章鱼、红枣、莲子搭配；与虾、南瓜、海虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、固齿、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜沙拉热量274 千卡
- 脂肪2.96 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物30.52 克
- 钠47.8 毫克
- 钙179 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾521 毫克