| 奶香蜂蜜玉米渣窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米渣 | 克 | 236千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白面 | 克 | 329千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 565克 | 奶香蜂蜜玉米渣窝窝头热量/卡路里1634千卡 | |||
 热量1634千卡，相当于写字908分钟消耗的热量...108 | |||||
奶香蜂蜜玉米渣窝窝头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米渣（三分之一）、玉米面（三分之二）、白面（90克）、白砂糖（根据个人口味适量添加）、蜂蜜（根据个人口味适量添加）、牛奶（面要和的干一点，所以牛奶要根据面的多少来定）
1/3. 把玉米渣，玉米面，白面，白砂糖，蜂蜜放到盆里
2/3. 加热牛奶，热牛奶和面，做出来的窝窝头比较松软可口
3/3. 因为手上粘满了面所以没有拍照。
1.把面和好后醒二十分钟。
2.醒好的面，分成若干个小面团，做成底部凹进去得形状，这样容易熟.
3.等水开后上锅蒸15到20分钟即可，奶香四溢的玉米窝窝头就出锅了。
ps～注意的是在做造型时面比较沾手，可以手上粘着油或者冷水来做，这样就不粘手了。
食材功效信息
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有促消化、活血祛瘀、帮助消化等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、美容养颜、养颜等功效；可与花菜、蒜蓉、淮山搭配；与榅桲、蚝干、田螺相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、舒缓肝气、调味等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与橙子、鸭梨、牛奶搭配；与螃蟹、热水、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香蜂蜜玉米渣窝窝头热量1634 千卡
- 脂肪14.8 克
- 蛋白质36.41 克
- 碳水化合物401.1 克
- 钠40.1 毫克
- 钙346 毫克
- 铁5.33 毫克
- 钾595 毫克