| 奶茶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 茶 | 克 | 21千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 总量 | 303克 | 奶茶西米露热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于吹小号209分钟消耗的热量...150 | |||||
奶茶西米露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、西米（适量）、茶（适量）、白糖（适量）
1/1. 茶水加牛奶 2.奶茶加西米煮5到7分钟
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、美容等功效；可与蜂蜜、甘蔗、桃搭配；与橙子、巧克力、红枣相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
茶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、清头目、消食积等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、保肝解毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶茶西米露热量522 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质33.81 克
- 碳水化合物201.5 克
- 钠53.7 毫克
- 钙544 毫克
- 铁15.13 毫克
- 钾1084 毫克