| 烤箱版油茶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 552克 | 烤箱版油茶面热量/卡路里2034千卡 | |||
 热量2034千卡，相当于砌砖291分钟消耗的热量...420 | |||||
烤箱版油茶面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、白糖（适量(看自己是不是喜欢甜)）、花生碎(也可以其他坚果碎)（适量）、熟芝麻(黑芝麻、白芝麻都可以)（适量）
1/2. 本来每个都照相了，但是上传失败之后全没了
2/2. 把100g的油放入锅内加热，之后晾凉备用。
2.花生米用烤箱烤熟，花生米洗干净晾干，放入烤箱，上下火180°，10-15分钟。晾凉，去皮备用。
3.500g面粉均匀铺到烤盘，放入烤箱250°，30分钟(中途需要搅拌)。然后把100g左右的油倒入烤好的面粉中搅拌均匀。继续放入烤箱5-10分钟。烤好之后拿出晾凉备用。
4.把之前的花生碎，熟芝麻，白糖放入面粉中搅拌均匀。然后就可以享用你的美食喽！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、和中益肺等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱版油茶面热量2034 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物162.4 克
- 钠13.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克