| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 774克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里933千卡 | |||
 热量933千卡，相当于洗脚233分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（一个）、面条（适量）、西兰花（适量）
1/2. 西红柿切成颗粒状，锅里放入少量橄榄油，将西红柿炒出汁状，再小火熬一下（同时可以煮面条，节约时间）把西红柿盛出来，把锅洗干净，开始煎鸡蛋，煎鸡蛋的油温可以高一些，这样煎出来的鸡蛋比较蓬松，鸡蛋煎好放入西红柿，继续翻炒，加入煮面的汤熬汁，再把面条放进去煮一下，出锅，装碗就可以啦～～一碗香喷喷的西红柿炒鸡蛋面就完美出炉啦
2/2. 面条是台湾的手工面，味道很好
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、帮助消化、预防高血压等功效；可与三文鱼、蜂蜜、鲫鱼搭配；与鳙鱼、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、预防癌症等功效；可与北极虾、菠菜、玉米搭配；与红薯、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、抗衰老、减肥等功效；可与虾、金针菇、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量933 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质23.46 克
- 碳水化合物70.85 克
- 钠198 毫克
- 钙148.7 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾701 毫克