| 酥炸鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 415克 | 酥炸鸡米花热量/卡路里814千卡 | |||
 热量814千卡，相当于拳击68分钟消耗的热量...720 | |||||
酥炸鸡米花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、面包糠（适量）、淀粉（适量）、蛋液（适量）
1/3. 鸡丁用盐胡椒腌制30分钟
2/3. 鸡丁腌制后先裹淀粉再裹鸡蛋液最后裹面包糠
3/3. 鸡米花中火炸制！美味鸡米花配芒果西米露！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、温中益气、补虚填精等功效；可与茶树菇、板栗、茼蒿搭配；与芹菜、鲍鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、促进肠胃蠕动、促进排便等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、宽肠胃、益气生津等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有养血发胎、预防癌症、健脑益智等功效；可与肥牛、百合、茼蒿搭配；与田鸡、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥炸鸡米花热量814 千卡
- 脂肪15.4 克
- 蛋白质40.9 克
- 碳水化合物154.6 克
- 钠165.9 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾492 毫克