| 玫瑰花鲜奶燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 玫瑰花鲜奶燕窝热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于压腿19分钟消耗的热量...150 | |||||
玫瑰花鲜奶燕窝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
燕窝一盏（3克）、牛奶（200毫升）、玫瑰花冠（2-3朵）
1/3. 燕窝上炖盅文火炖30分钟左右
2/3. 我只喜欢用玫瑰花冠 用开水冲开后 放入燕窝里 加入牛奶搅拌
3/3. 很香浓哟 美美哒 竟然好乌龙上传了燕碎炖的，大家凑合着看吧
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善睡眠、改善视力等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与番茄酱、巧克力、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰花鲜奶燕窝热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克