| 小白菜脊骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 小白菜脊骨汤热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于按摩8分钟消耗的热量...240 | |||||
小白菜脊骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
脊骨（500克）、小白菜（200克）
1/3. 先把脊骨洗干净，大火煮，把血水煮出去，然后换干净的水继续煮
2/3. 30分钟后，把脊骨的营养煮出来后再喝汤之前放入小白菜，煮3分钟。
3/3. 就这样，看起来就有营养。还不油腻
食材功效信息
脊骨具有填补精髓、滋补肾阴等功效；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、利尿、清肺等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜脊骨汤热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克