| 勾魂儿的小红果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 461克 | 勾魂儿的小红果热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡，相当于芭蕾舞93分钟消耗的热量...288 | |||||
勾魂儿的小红果的做法共3个步骤
食材主料/辅料
圣女果（适量）、糖桂花（适量）、蜂蜜（适量）、水（适量）
1/3. 把圣女果洗干净
2/3. 洗干净的圣女果用开水烫一分钟，捞出来放在凉水里。然后剥皮，烫过后的圣女果很容易剥皮，用手一捏就下来了。蜂蜜加水和糖桂花搅拌，把剥皮后的圣女果泡进去
3/3. 都泡进去后放冰箱里两个小时，就可以吃啦！
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、帮助消化、祛雀斑等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与黄瓜、螃蟹、绿豆相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、茼蒿、雪梨搭配；与豆腐、豆浆、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 勾魂儿的小红果热量448 千卡
- 脂肪2.78 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物168.5 克
- 钠13.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克