| 香蕉炒酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 总量 | 393克 | 香蕉炒酸奶热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于誊写287分钟消耗的热量...138 | |||||
香蕉炒酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、酸奶（1瓶）、坚果（适量）
1/3. 香蕉切片
2/3. 酸奶倒入碗里，和香蕉搅拌均匀，倒入坚果
3/3. 在冰箱里铺保鲜膜，搅拌好的倒入，冻10到20分钟
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、止烦渴、便血等功效；可与冰糖、川贝母、国光苹果搭配；与土豆、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有治疗高血压、美容、补肾强心等功效；
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营养信息
- 香蕉炒酸奶热量659 千卡
- 脂肪42.23 克
- 蛋白质15.59 克
- 碳水化合物64.94 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克