| 胡萝卜虾肉米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 核桃油 | 克 | 203千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 599克 | 胡萝卜虾肉米饭热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于吹喇叭294分钟消耗的热量...120 | |||||
胡萝卜虾肉米饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（1只）、胡萝卜（1根）、香菇（1朵）、核桃油（适量）
1/4. 虾剥壳去虾线剁茸。
2/4. 胡萝卜、香菇剁碎备用
3/4. 热锅凉核桃油，爆虾茸，胡萝卜、香菇。
4/4. 宝宝吃的所以米饭要尽量软，软软的米饭和爆香的菜碎搅起来，菜，肉、米都有了，宝宝吃的也香。宝宝刚一岁所以还没有给食物加盐。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、通乳、降血压等功效；可与香菜、枸杞、豆苗搭配；与西瓜、橙子、番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、帮助消化等功效；可与莴笋、大米、狗肉搭配；与木瓜、山药、柚子相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、防癌、治疗高血压等功效；可与毛豆、茡荠、油菜搭配；与海虾、基围虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋养脑细胞、健脑防老、补脑等功效；
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营养信息
- 胡萝卜虾肉米饭热量589 千卡
- 脂肪101.3 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物16.8 克
- 钠166.6 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾235 毫克