| 以爱为名-宝餐系列一热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 总量 | 257克 | 以爱为名-宝餐系列一热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于转呼啦圈107分钟消耗的热量...300 | |||||
以爱为名-宝餐系列一的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、水果（若干）、面包（1根）、番茄酱（少许）
1/5. 鸡蛋放水里煮熟。很多宝妈会说我没有时间早上煮鸡蛋啊！人类是很聪明的，现代工具又那么多，为什么不用呢？比如煮蛋器，电饭锅。小雨家没有煮蛋器，但是电饭锅每家都会有吧！我是隔天晚上进行预约煮的。早上就能得到一枚熟鸡蛋。
2/5. 水果可以随便准备。今天用了海南千禧圣女果，因为宝宝还小，我帮她们切成一半。各位宝妈还可以用别的，比如香蕉，橙子，提子或猕猴桃等。
3/5. 今天的面包是特别推荐的，小雨也不知道叫什么名字，长条的面包里面有奶酪。不会像别的面包一样干呼呼。这款面包是小区的代购店买的，价格有些高，但是确实比某丽莎的胡萝卜面包好吃多了，价格也是双倍的。
4/5. 最后把熟鸡蛋切成四份，水果切半，面包我只给了半分，装盘，并且在鸡蛋上淋了番茄酱（番茄酱是KFC吃薯条的时候顺回来的，我家宝宝特别喜欢空口吃番茄酱，所以各位宝妈一定要针对自己孩子的口味来提高他们吃东西的兴趣），加上一杯宝爸泡的热牛奶，营养丰富的早餐就搞定啦！
5/5. 宝宝看见早餐的第一反应是：哇，好漂亮！最后就全部消灭光了。以爱为名，为孩子做份早餐是最简单的爱，还记得小时候妈妈为你起早做的那份水铺蛋吗？当时你吃下去的不止是鸡蛋，还有妈妈满满的爱意........
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与小米面、西红柿、肥牛搭配；与鹅、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、改善贫血、除热等功效；
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营养信息
- 以爱为名-宝餐系列一热量537 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质19.05 克
- 碳水化合物31.58 克
- 钠372.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾226 毫克