| 飞饼烤香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 183克 | 飞饼烤香肠热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于抛光地板150分钟消耗的热量...180 | |||||
飞饼烤香肠的做法共10个步骤
食材主料/辅料
印度飞饼（一包）、手工香肠（400克）、鸡蛋（2个）、番茄酱（少许）、白芝麻（少许）
1/10. 取出飞饼，室温软化～
2/10. 手工香肠切成小段
3/10. 把香肠用刀压扁，这样香肠的味道能很好的被烤出来！
4/10. 包入飞饼皮，封口
5/10. 将封好的飞饼配香肠放在铺好油纸的烤盘上
6/10. 刷一层蛋液
7/10. 烤箱200度，30分钟～
8/10. 烤制期间可反复刷蛋液，直到把两颗蛋的蛋液全部刷完！最后一次刷蛋液时撒芝麻～
9/10. 配上炸薯片和番茄酱，最美味啦！
10/10. 蒜味儿香肠什么的最好吃！
食材功效信息
印度飞饼的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益神养血、健胃养脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、羊排、海虾搭配；与桔子、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进消化、润肠通便等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有延年益寿、护发、通便等功效；可与杏仁、桑葚、核桃搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 飞饼烤香肠热量449 千卡
- 脂肪65.42 克
- 蛋白质36.5 克
- 碳水化合物26.77 克
- 钠39166 毫克
- 钙167 毫克
- 铁9.55 毫克
- 钾338 毫克