炖羊肉的热量和减肥功效

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益劳损、益气补虚、助元阳等功效；可与海参、辣椒、香菜搭配；与栗子、豆苗、百合相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助五脏、预防糖尿病、固肾等功效；可与玉米面、猪骨、面条搭配；与虾、鲤鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、防癌等功效；可与草鱼、卷心菜、狗肉搭配；与山药、茼蒿、山楂干相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防佝偻病、防癌等功效；可与带鱼、木瓜、花菜搭配；与鹌鹑、基围虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、辟腥臭、解毒等功效；可与牛肉、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；